Дынная диета для похудения

Дынная диетаДынная диета относительно проста в своём уравнении: заменить любую сладость ложной сладостью дыни и калориями, которые помогут вам похудеть. Допустим, если вы любите полакомиться шоколадом после обеда, то можете заменить его кусочком дыни. Кроме того, значительно уменьшив количество калорий, вы будете употреблять значительное количество питательных веществ. В дополнение к витамину С, дыня также содержит витамин А (приблизительно 30% от рекомендуемой суточной дозы).

Дыня принадлежит к семейству тыквенных, и является ресторанным блюдом на наших столах, особенно летом. Сладкий, пикантный фрукт имеет низкое количество калорий (около 36-48 ккал на 100 г), а также большое количество воды, что делает дыню идеальным фруктов для жарких дней, когда нам требуется влага.
С точки зрения планирования дынной диеты, дыня богата бета-каротином (2 мг на 100 г) и витамином С (25 мг на 100 г), а также волокна (между 1 и 2%). Это хорошее мочегонное средство и может быть использовано для лечения ревматизма или цистита и других мочевых условий.

Меню на каждый день, при соблюдении дынной диеты, состоит из 1-1,5 кг дыни. Перед употреблением дыню необходимо очистить и поделить на 5 долей сообразно численности приемов за день. Кушать нужно через одинаковые промежутки по времени. Во время перерывов между пищей пьют обыкновенную не газированную воду либо травянистый чай.

Читайте также:  Анорексия – когда пища становится врагом

Дынная диета: как выбрать дыню

Спелая дыня распространяет приятный аромат и гораздо легче, чем неспелая. Она также имеет мягкую кожицу с хорошо видными «трещинами».
Поэтому дыня является отличным выбором, если мы хотим уменьшить количество калорий, но не чувствовать себя голодным весь день. Кроме того, дынная диета обеспечивает организм большим количеством воды.

Дынная диета не рекомендуется больным диабетом. Перед тем, как приступить к этой диете, необходима консультация специалиста.

TEXT.RU - 100.00%

Ой, чуть не забыла, вот ещё статьи по теме:

Эффективный чай для похудения с лавровым листом и корицей
В сегодняшней статье Figurka предлагает вам эффективный чай для похудения из лаврового листа и корицы. Кроме содействия улучшению пищеварения и предотвращению газов, чай с ...
Как быстро похудеть? Советы и рекомендации
Как быстро похудеть без всякого рода ущерба для здоровья? Безусловно, если вы решили быстро похудеть, то получить стойкий результат вам не удастся. Но бывают случаи, ...
Как избавиться от висцерального и периферийного жира?
Если вы хотите узнать, как избавиться от висцерального и периферийного жира, вам придется внести некоторые изменения в свой рацион. Употребляйте пищу маленькими порциями: 4-5 ...
Анорексия – когда пища становится врагом
Как правило, анорексия проявляется в невинной форме. Человек просто хочет хорошо выглядеть в бикини перед каким-то праздником или надеть платье своей мечты. В начале ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*