Идеальная фигура без диеты — это реально

Идеальная фигура и прекрасное тело — это мечта многих женщин. Особенно летом мы хотим, чтобы наше тело выглядело хорошо в долгожданных лучах солнца. Есть много книг и статей, посвященных предполагаемым чудо-диетам, поэтому нетрудно не обескураживать, когда следующие диетические программы оказываются просто подсознательными, а ненавистный «эффект йо-йо» смотрит в наши глаза. Однако, мало кто знает, что путь к идеальной фигуре может оказаться простым и не таким сложным, как мы думаем. Идеальная фигура без диеты вполне реальна. Сбросить лишний вес и надолго сохранить прекрасную фигуру вам помогут секреты быстрого похудения, основанные на изменении образа жизни и режима питания.

Идеальная фигура без диеты

Вот несколько советов о том, что делать, чтобы иметь красивое здоровое тело и идеальную фигуру:

1. Будьте реалисткой

Вы всегда должны ставить цели, которые можете достичь. Здоровый образ жизни — это то, чему вам нужно научиться в первую очередь. Желание потерять много килограммов за короткое время может только негативно повлиять на метаболизм организма и способствовать общему ухудшению настроения и здоровья.

2. Планируйте свою деятельность

Точно так же, как планируются деловые или социальные встречи, следует планировать время, посвященное упражнениям. Невозможно осуществить эффективную потерю веса и улучшить фигуру без запланированных упражнений, ходьбы или бега.

3. Позаботьтесь о своей коже

Ежедневное увлажнение кожи, нежный пилинг, например два раза в неделю, безусловно, улучшит её упругость и эластичность. Эксфолиация рогового эпидермиса стимулирует кровообращение и делает кожу сияющей.

4. Ешьте овощи и фрукты

Здоровое питание очень важно для того, чтобы иметь красивое тело и идеальную фигуру. Нельзя испытывать недостаток в свежих овощах и фруктах. Помидоры и, например, ягоды являются сокровищем антиоксидантов. Зеленые листовые овощи — это сокровищница витаминов А и С, эффективно освещающая кожу.

Читайте также:  Удаление целлюлита - что мы знаем об этом

5. Упражнения на открытом воздухе

Когда на улице тепло и светит солнце, стоит заменить фитнес-клуб открытым тренажерным залом. Блуждание в горах или плавание на доске с веслом — это также возможность наслаждаться прекрасными пейзажами.

6. Никогда не забывайте об упражнениях на брюшной полости

Каждая женщина хочет иметь совершенно плоский живот. Тренировки мышц живота следует регулярно выполнять не реже двух раз в неделю.
Привыкайте к нагрузкам постепенно – больше ходите пешком, поднимайтесь домой по лестнице, а не на лифте. Начинайте совершать утренние пробежки, запишитесь на фитнес или в бассейн. Даже умеренная физическая нагрузка помогает постепенно наращивать мышечную массу, благодаря чему жировые отложения уменьшаются гораздо быстрее..
Избегайте жевательных резинок, пищевых продуктов, содержащих искусственные подсластители, а также употребление большого количество алкоголя и газированных напитков.

7. Здоровый сон для похудения

Бесспорно, что здоровый и полноценный сон очень важен для стройной фигуры. Диетологи советуют спать не менее восьми часов. Только за такой период организм успевает восстановиться и восполнить запасы израсходованной энергии. Кроме того, хронически не высыпающиеся люди чаще переедают.
Похудеть можно совсем без диет, руководствуясь лишь несколькими простыми правилами, одно из которых: «Здоровый сон в правильных дозах способствует потере веса и НЕотложению жировых накоплений!».

8. Косметические процедуры для стройной фигуры

Стать стройнее, подтянуть обвисшую кожу и избавиться от целлюлита помогают различные косметические процедуры. Применяйте различные массажи, ванны, обертывания и т.д. Если нет средств на салонные процедуры – проводите их в домашних условиях. Для массажа проблемных зон можно приобрести в аптеке специальные банки и массажное масло. Для обертываний можно использовать смесь меда и корицы, косметическую глину. В ванну для похудения можно добавлять морскую соль и соду. А верный способ сбросить лишний вес за счет избавления от лишней жидкости – посетить баню или сауну.

Читайте также:  Фигура женщины определяет привлекательность

9. Старайтесь быть не слишком критичной для себя

Самое худшее, что вы можете сделать, это сравнить себя с моделями из красочных газет. Сосредоточьтесь на своих собственных целях и на собственном теле. Если вы регулярно тренируетесь, позаботьтесь о своей коже. У вас наверняка не будет причин для самокритики.

Сбалансированные диеты, устраняющие жирные и сладкие блюда в сочетании с физической активностью, принесут желаемые результаты. Индивидуальные программы определенно не понадобятся. Соблюдение вышеописанных принципов с немного честной настойчивостью заставит почувствовать себя сенсацией в вашем теле. Красивое тело и идеальная фигура находятся в пределах досягаемости каждой женщины!

Ой, чуть не забыла, вот ещё статьи по теме:

Как восстановить фигуру после похудения?
Очень часто после того, как наше тело избавится от лишних килограммов, появляется другой не менее важный вопрос – как восстановить фигуру после похудения. Действительно, ...
Фигура женщины определяет привлекательность
Понятия о красоте достаточно переменные, и в разных возрастах они часто бывают принципиально противоположными. Но, как обнаружили американские ученые из Университета Миннесоты  привлекательность женщины ...
В чем кроется магия и красота женского тела
Красота женского тела самое могущественное оружие женщины.  Мало, кто способен выдержать женское обаяние. С детства и до самой смерти женщина борется за свою красоту, ...
Эффективные упражнения для живота, ягодиц и бедер
Упражнения для живота, ягодиц и бедер, очень различны по своей нагрузке, эффективности и достижению желаемого результата. А выбрать самые результативные зачастую является непростой задачей. ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*