Как добиться плоского живота за короткое время

Выглядеть великолепно в обтягивающей одежде в жаркие летние дни и вечера, мечта большинства дам. Как добиться плоского живота, ведь плоский животик, безусловно, то, что приблизит нас к очень желаемому виду. Если вы решили начать режимное питание и упражнения, чтобы достичь заветных результатов, не тратьте свои усилия в неверном направлении. Figurka предлагает вам сначала ознакомиться с самыми распространенными мифами о получении плоского живота:

Как добиться плоского живота

1. Сокращения мышц живота
Увеличение числа сокращений мышц живота не приведут к плоскому животу, так как при таком упражнении жир не покидает тело локально. Это означает, что необходима стимуляция похудения в целом, чтобы мышцы выглядели скульптурно, и жировые отложения уходили равномерно. Так что не так много внимания на приседаниях, а на устранение жира животика — например, с помощью кардио — тренировок.

2. Голодание
Иногда кажется, что пост является единственным способом, чтобы похудеть и иметь плоский живот. Но пытки для вашего организма не только неэффективны, но и опасны для общего состояния здоровья и функции организма. Всегда помните, что ничего хорошего в жизни не происходит от применения силы. Организм человека представляет собой сложную систему и голодание может нарушить ваш метаболизм, который способен только отсрочить достижение результатов, к коему вы стремитесь. Ешьте небольшие порции здоровой пищи через равные промежутки времени (3-4 часа). Таким образом, ваш организм будет знать, что энергия будет поставляться регулярно, и нет необходимости накапливать запасы в виде жировых отложений.

3. Диета из таблеток и добавок
Диета из таблеток и добавок может показаться довольно заманчивой. Рынок имеет много таких препаратов, которые утверждают, чтобы способны обеспечить вам плоский живот. Тем не менее вы должны знать, что нет «волшебной таблетки», выпив которую Вы станете женщиной своей мечты. Фактически, с помощью таких продуктов будет формироваться «слабый» бумажник, чем живот. И даже уменьшив аппетит, на самом деле, Вы будете травить ваше тело, а не работать над тем, как добиться плоского живота.

4. Пакетные диетические продукты
Есть много упакованных пищевых продуктов, которые считаются решением о потере веса — но, как правило, они содержат рафинированный сахар. Есть также некоторые искусственные ингредиенты, что действительно не нужно вашему телу. Пакетные продукты редко приводят к потере веса, потому что большинство из них содержат довольно много калорий. Желательно придерживаться питательной диеты состоящей из овощей, фруктов, печеных и вареных блюд, цельно — зерновых продуктов.

Читайте также:  Проблема с весом: неправильное мышление

5. Как избежать углеводов
Многие популярные диеты могут заставить вас думать, что углеводы вредны для вашего здоровья. Но это не так — вы можете использовать углеводную диету, как питание со сбалансированным количеством углеводов для потери веса. Это, конечно, не значит, что можно без ограничения есть крекеры, чипсы, овсяные хлопья, шоколад и хлеб. Другими словами — нельзя отказываться от всех углеводов, а просто придерживайтесь здорового питания.

Миссия выполнима: продукты для плоского живота

Сезон бикини идёт полным ходом. Но, несмотря на все различные диеты и ограничения, некоторые особы не могут похвастаться плоским животиком. Для тех, кто добросовестно и упорно заботился о своем теле, это не представляет никакой проблемы. А для тех, кто хочет знать, как добиться плоского живота за короткое время, Figurka идет на помощь и предлагает 7 продуктов, которые можно найти без каких-либо проблем в любых часовых поясах.

Хлеб из непросеянной муки (вместо белого)

Хлеб из непросеянной муки идеально подходит для завтрака и ужина, потому что буквально сделан из клетчатки и питательных веществ. Силы цельного зерна стимулируют пищеварение, быстрее насыщают организм и помогают не переедать. К сожалению, многие из нас едят злаки в другой питательной форме: в виде белого хлеба, возможно не зная, что уже с момента его подготовки, отнимаются ценные витамины. Самый легкий способ для получения плоского животика – вместо белого хлеба есть хлеб из непросеянной муки пшеничной или овсяной муки.

Вода (вместо содовой)

Одна бутылка содовой составляет две с половиной порции калорийной пищи. Каждая из этих калорий содержит ноль питательных веществ, а искусственные подсластители являются канцерогенами. Гораздо мудрее выбор воды с 2-3 каплями лимонного сока, который является лучшим другом плоского живота! Как жаль, что для компаний, производящих содовую и всех её производных нет ни одной идеи для стройной фигуры, и окончательного решения склонить чашу весов к правильному выбору.

Свежий салат (вместо гарнира)

Свежий салат – летняя супер — еда, делающая чудеса с раздражающим выступающим животом. Салат из огурцов и помидор, залитых чистым оливковым маслом и перемешанных с тертым сыром или жареными орехами, является здоровой альтернативой прокладкой между обедом и ужином. Всегда предпочтительнее жареного картофеля.

Читайте также:  Низкокалорийные продукты для похудения и контроля фигуры

Свежие фрукты (вместо пасты)

Почти никто не может устоять перед соблазнительным и сочным куском пирога, но самые жаркие месяцы лета, куда более, проще заменить его с горстью черники, хрустящими яблоками и несколькими кусочками ананаса. Эти вкусные плоды, естественно, сладкие и прямые разрывная свежесть! Помните, что в Эдемском саду был фрукт, а не пирожные!

Листовые овощи (вместо чипсов)

Чипы еще один коварный соблазн. Всякий раз, когда вы чувствуете их соленый призыв, вам поможет салат или шпинат. Если это не поможет, выбирайте вместо жареных печеные чипсы.

Пищевые волокна мюсли (вместо подсластителей)

Несколько ложек овсяной муки, сушеные фрукты и изюм являются синонимами здоровой и легкой пищи. Волокно и сложные углеводы в мюсли устраняют ожирение. Но не тогда, когда в овес добавляется сахар или шоколад. Коррекция талии достигается с помощью богатых волокном отрубей пшеницы, овса, кукурузы и ячменя.

С помощью этих простых, но эффективных советов вы узнали, как возможно добиться плоского живота за короткое время!

Хочешь иметь признание подруг? Поделись интересной информацией в социальных сетях!

TEXT.RU - 100.00%

Ой, чуть не забыла, вот ещё статьи по теме:

Как избавиться от висцерального и периферийного жира?
Если вы хотите узнать, как избавиться от висцерального и периферийного жира, вам придется внести некоторые изменения в свой рацион. Употребляйте пищу маленькими порциями: 4-5 ...
Эффективные упражнения для живота, ягодиц и бедер
Упражнения для живота, ягодиц и бедер, очень различны по своей нагрузке, эффективности и достижению желаемого результата. А выбрать самые результативные зачастую является непростой задачей. ...
Идеальная фигура без диеты — это реально
Идеальная фигура и прекрасное тело - это мечта многих женщин. Особенно летом мы хотим, чтобы наше тело выглядело хорошо в долгожданных лучах солнца. Есть ...
Полезные свойства геля из семян чиа для похудения
Полезные свойства геля из семян чиа заключаются не только в способе регулировать уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердца в норме. Семена чио ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*