Полезные свойства геля из семян чиа для похудения

Полезные свойства геля из семян чиаПолезные свойства геля из семян чиа заключаются не только в способе регулировать уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердца в норме. Семена чио — это еще и отличная пищевая добавка для спортсменов и тех, кто хочет похудеть.
Семена чиа — это древнее средство, которое стало очень популярным во всем мире, начиная с 70-х годов прошлого века.
Считается, что они родом из Гватемалы и Мексики и использовались ацтекскими воинами как энергетик.
Польза семян чиа для здоровья подтверждена научными исследованиями, и содержащаяся в них питательная ценность, действительно, позволяет отнести их к разряду «суперфудов».
Несмотря на небольшой размер, они богаты антиоксидантами, жирными омега-3 кислотами, растворимыми и нерастворимыми волокнами, а также другими веществами, полезными для организма
В сочетании с водой они превращаются в натуральный гель, который можно комбинировать с любыми другими продуктами рациона.
В этой статье Figurka расскажет тебе, как приготовить гель из семян чиа и чем он полезен для нашего организма.
Записывай

Как приготовить гель из семян чиа?

Семена чиа можно приобрести в различных супермаркетах, на рынках и в лавках натуральных продуктов. В последнее время они становятся очень популярными.
Тебе понадобится:

  • 6,5 столовых ложек семян чиа (100 г);
  • 2 чашки воды (500 мл).

Что тебе нужно сделать:

  • положи семена чиа в блендер, смешай с водой и взбивай в течение нескольких минут, чтобы разбить все комочки;
  • подожди несколько минут, взбей заново и оставь настаиваться в течение 10-15 минут, пока они не превратятся в гель.
  • когда гель будет готов, смешай его половину с продуктами, в которую ты хочешь его добавить.
  • гель из семян чиа может храниться в холодильнике до двух недель и сохранять нормальную консистенцию.

Добавляй гель в следующие продукты:

  • горячие и холодные зерновые продукты;
  • томатный соус;
  • горчица;
  • заправка для салата;
  • соус барбекю;
  • мармелад и желе;
  • йогурт и сметана;
  • торты и хлеб.
Читайте также:  Удивительные советы, которые помогут уменьшить талию за неделю

Каковы полезные свойства геля из семян чиа?

Благодаря высокой энергетической ценности и содержанию питательных веществ и воды гель из семян чиа превращается в одно из лучших средств для здоровья организма.

Гель из семян чиа отлично увлажняет

Регулярное употребление в пищу геля из семян чиа поддерживает содержание жидкости в организме в норме благодаря высокому содержанию в нем воды и таких минералов как кальций, магний, цинк и железо.
Гель из семян чиа особенно рекомендуется принимать спортсменам, так как он позволяет быстро восстановить баланс минеральных солей, которые теряются при физической активности.

Гель из семян чиа улучшает пищеварение

Высокое содержание растворимых и нерастворимых волокон превращает гель в отличное средство против несварения и повышенной кислотности, вызываемых острой и кислой пищей.
Эти питательные вещества регулируют работу кишечника и поддерживают кислотно-щелочной баланс организма, позволяя избавиться от токсинов, а также служат профилактикой запора.

Гель из семян чиа регулирует уровень холестерина в крови.

Растворимая клетчатка в небольших количествах помогает снизить уровень холестерина в крови и избежать закупорки кровеносных сосудов.
Кроме того, полезные свойства геля из семян чиа очень хорошо проявляют себя из-за содержания незаменимых жирных кислот, которые очищают вены и не допускают окисления липидов.

Гель из семян чиа контролирует уровень сахара в крови

Питательные вещества, содержащиеся в этих семенах, не только продлевают чувство сытости, но и способствуют расщеплению углеводов в простые сахара в пищеварительной системе.
Включая в рацион семена чиа, мы регулируем уровень глюкозы в крови, что позволяет избежать резких колебаний уровня сахара в крови.

Гель из семян чиа делает нас более энергичными

Незаменимые жирные кислоты, белки и антиоксиданты, содержащиеся в семенах чиа, повышают физическую и умственную производительность, особенно у людей, занятых физическими упражнениями или просто у тех, кто тратит много энергии в течение дня.

Читайте также:  Виноградная диета на четыре дня

Гель из семян чиа улучшает настроение

Семена чиа содержат много триптофана, незаменимой аминокислоты, которая повышает выработку серотонина в головном мозге и улучшает настроение.
Включая их в рацион, мы стимулируем выработку этого нейротриггера, который позволяет нам покончить со стрессом и напряжением.

Семена чиа помогают нам избавиться от лишнего веса

Причина, по которой этот гель помогает похудеть, заключается в том, что он помогает нам контролировать чувство голода, благодаря чему мы употребляем в пищу меньше калорий.
Он быстро наполняет желудок благодаря своей желеобразной текстуре, уменьшает чувство голода и беспокойство.
Кроме того, питательные вещества и активные компоненты нормализуют обмен веществ и работу пищеварительной системы.
Ты все еще не включила в рацион этот чудесный гель из семян чиа?
Постарайся употреблять его в пищу каждый день, чтобы твой организм получил максимум пользы.

Хочешь иметь признание подруг? Поделись интересной информацией в социальных сетях!

TEXT.RU - 100.00%

Ой, чуть не забыла, вот ещё статьи по теме:

Виноградная диета на четыре дня
С помощью винограда может легко потерять до двух килограммов веса, говорят диетологи. Данная виноградная диета, рассчитана на четыре дня, для тех из нас, кто ...
Соевое молоко для создания красивой фигуры и похудения
Соя является одной из лучших здоровых альтернатив коровьего молока для людей, страдающих непереносимостью лактозы. Соевое молоко для создания красивой фигуры является здоровой пищей без ...
Удивительные советы, которые помогут уменьшить талию за неделю
Если вы пытаетесь быстро похудеть и хотите уменьшить талию за неделю,буквально, ограничьте то, что вы едите на ужин, потому что организм не может сжигать ...
Эффективные упражнения для живота, ягодиц и бедер
Упражнения для живота, ягодиц и бедер, очень различны по своей нагрузке, эффективности и достижению желаемого результата. А выбрать самые результативные зачастую является непростой задачей. ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*