Мои секреты стройной фигуры

Секреты стройной фигурыПризнаюсь сразу — в моих советах вы не найдете точных расчетов типа, сколько веса и за какое время можно потерять. Мои секреты стройной фигуры подойдут для всех женщин, которые любят себя и любят кого-то кроме себя, поэтому хотят быть здоровыми и красивыми. Для меня, как для счастливой мамы двоих детей, эти вещи являются тождественными.

Собственно и лишний вес у меня появилась как малоприятное приложение к материнству. Поэтому мои советы, возможно, помогут женщинам, которые оказались в такой же ситуации: когда нет времени на спортзал и изнурительные упражнения дома, когда нет силы отказаться от пищи из-за постоянных мамины обязанности, когда нет средств на дорогостоящие процедуры в косметических салонах .. .

После рождения первого сына почти сразу выяснилось, что кормить грудью я не буду, но это уже совсем другая история. Возник соблазн сразу же наброситься на те продукты, в которых я себя ограничивала в течение беременности — копченое, соленое, сладости, словом все вкусное и вредное.
Но прежде всего я решила привести себя в форму.

Итак, мои секреты стройной фигуры очень просты

Утро начинаем со столовой ложки оливкового масла «Extra Virgin». Потом — стакан теплой воды. Масло я глотала, когда вставала кормить малыша, где-то в семь часов утра. Водичку — где-то в девять, когда просыпалась. Дальше — не буду пугать вас, ничего тяжелого и особенного. Каждое утро я пью кофе — зачем лишать себя удовольствия. После рождения старшего сыночка я пила каждое утро зеленый чай без сахара. Это лучше  для здоровья, однако для общего настроения — так себе: будто к чему-то себя заставляю, никакого удовольствия, с мученическим видом глотала чай … Итак, чашка кофе с ложкой сахара дает заряд энергии на целый день.

Меню в течение первых двух — трех дней — не жесткое: гречневая каша, запаренная , а не вареная. Очень вкусно. За эти два-три дня кашица эта, хоть и полезна, приедается. Поэтому мы можем ее съесть гораздо меньше, чем обычно. Желудок требует меньше пищи — вот в чем секрет. В течение этих дней, мы просто уменьшаем желудок, который имеет размер кулака, а мы, не жалея его, расталкивает всякими вкусностями. На ужин я пила домашнее кислое молочко, временами сбивая с ложкой мороженой клубники или малины — тогда и сынишка с радостью пьет.  Почему? Не потому, что не могла удержаться без еды, а потому, что знала, что ночью придется просыпаться не раз, готовить смесь, смотреть на печенье или фрукты, которые стоят у холодильника, и если буду голодная — не удержусь, и съем что-то . А так — желудок занят кефирчиком, и я готова к ненормированным рабочим суткам.

Но, дальше все еще проще. В течение около двух-трех недель — ем ту же гречку, но с разными гарнирами, в принципе — со всем, чем хочется. Сегодня — с мясом, завтра — с рыбкой, затем — с салатиком из капусты или с свеклы, затем с кефирчик, затем с помидоркой квашеной или с огурчиком, с вареным яичком, можно несколько колечек кальмара отварного … Соответственно диета — совсем на диету не похожа. Вес теряется, а я им все, что хочется. Понемногу. С гречкой, которой мне хватает пять столовых ложек на один прием. И я уже полна энергии! Хочется горяченького? Супчик — без проблем! Готовя супы для родных, я предпочитаю положить больше моркови, чем картофеля, хотя у нас принято, что основной ингредиент — это как раз картофель. Так варю и супы, и борщи. И с удовольствием в течение недель диеты пью отвар, то есть саму уху без картофеля, макарон, риса, ну и само-собой, без хлеба . Это очень сытно, съесть тарелочку такого супчика.

Стоит не забывать между приемами пищи, которые должны происходить в одно время каждый день, употреблять много жидкости. В частности, минеральной воды, хотя бы той же Боржоми. Не подумайте, что я так пишу потому, что эта водичка спонсор конкурса — просто действительно очень ее люблю, потому что хоть и дороже других, но я уверена, что в ней и минералов значительно больше.
Такое меню поможет похудеть достаточно быстро, кроме того, вам не придется готовить себе отдельно, и отдельно членам семьи, а это значительная экономия времени.
И еще такое замечание: если «сорвались» и наелись пельменей или тортиков — не надо паниковать. Просто завтра все продолжить, а не ждать, чтобы «начать все с начала, с понедельника».

Однако эффект будет значительно больше, если немного внимания уделить спорту. «Где же молодая мама возьмет время на спорт?» — Спросите вы. Сама ситуация нам вручает в руки замечательный и очень дешевый тренажер — детскую коляску. Поэтому до сих пор удивляюсь, когда вижу молодых мам, которые сплетничают на лавочках под  домом, в то время, когда я с тележкой «наматываю» километры, по дороге теряя лишние сантиметры в талии. И полезное дело для малыша сделала — погуляла, и сама отдохнула от домашней работы, еще и пользу для фигуры нешуточная. Просто удовольствие! Конечно, и посидеть — святое дело. Однако если прогулка длится два-три часа, то часу интенсивного хода в быстром темпе все же можно посвятить время. А дома я каждый день делаю хотя бы по одному упражнению на каждую группу мышц. Особый акцент — на «проблемные зоны» — живот и бедра. И непревзойденное удовольствие — гидромассаж с помощью собственного душа. Контрастный душ не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и кожу сделает здоровой и сияющей!

Позитивный настрой

Но вернемся к диете. Результаты уже заметны. Однако это не означает, что следует начинать есть все подряд. Надо пожалеть свой желудок, порций со временем не увеличивать, а один прием пищи все же заменять на кашу — то на гречку, то на овсянку, значения не имеет. Однако, такой завтрак, придаст силы надолго.
Еще хочется отметить, что подобные секреты стройной фигуры спасли меня от проблем, с которыми сталкиваются едва ли не все женщины после родов — проблема интимная, связанная с посещением туалета. Так, что кроме того, что очистила свой организм, еще и оздоровила его.
Используя эти простые секреты стройной фигуры, вы также будете улыбаться, когда ваши подружки чуть ли не со слезами на глазах рассказывать, как тяжело сидеть на диете.

А самое главное — позитивный настрой — убедите себя, как и я, что оздоровление не может быть неприятным!

TEXT.RU - 100.00%