Виноградная диета на четыре дня

С помощью винограда может легко потерять до двух килограммов веса, говорят диетологи. Данная виноградная диета, рассчитана на четыре дня, для тех из нас, кто склонен к нетрадиционной пище и кто любит поэкспериментировать со вкусом.
Виноградная диетаВиноград обладает рядом лечебных свойств, способных нормализовать баланс питательных веществ и очистить организм от токсинов. Виноградные семена содержат много полифенолов, которые воздействуют на процессы старения и омолаживают нашу фигуру.

Четырехдневная виноградная диета

Виноградная диета подходит всем, кто хочет иметь хорошую фигуру при помощи фруктов. Несмотря на то, что виноград довольно часто исключают из меню диетических методик похудения, использовать его в качестве монодиеты или разгрузочных дней все-таки можно и даже нужно. В сегодняшней публикации мы рассмотрим виноградную диету, которая поможет вам в четырехдневный срок избавиться от лишнего веса.

День первый

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсинами и йогуртом.
150 г. йогурта смешивают с одной столовой ложкой мюсли, половинкой апельсина и 100 г. темного винограда.
Обед: салат с тыквой и виноградом.
250 г тыквы, 100 гр. винограда, столовая ложка нарезанных грецких орехов. Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить в масле. Затем смешать с виноградом и листьями салата. В масло, где жарили тыкву, добавить овощной бульон, немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Посыпать орехами . Вы можете добавить несколько кусочков нежирной свинины.
Ужин: фруктовый салат.
150 мл. белого вина, 50 г ананаса, одна столовая ложка лимонного сока. Кроме того — кусочек куриной грудки.
Энергетическая ценность пищи, которую вы употребляете в первый день, не должна превышать 800-850 ккал.

Читайте также:  Как сжечь жир на животе: 8 чудодейственных продуктов

День второй

Завтрак: йогурт с лимоном.
150-200 г йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить миксером, затем добавить 150 гр. винограда.
Обед: рис с креветками.
5 столовых ложек риса, 100г. винограда, 5-6 небольших креветок. Варить рис и смешать с виноградом. Креветки слегка обжаривают в оливковом масле, затем немного соли и перца.
Ужин: картофель и овощи.
100 г картофеля, 1 морковь, лук — порей (стебель), немного сельдерея . Нарезанные овощи сварить в овощном бульоне, кипятить на медленном огне в течение 10-15 минут под крышкой. Добавить, по вкусу, соль, лавровый лист, перец и ложку сметаны. Ешьте десерт из темного винограда.
Энергетическая ценность пищи второго дня: 750-780 ккал.

День третий

Завтрак: бутерброд с сыром.
Кусочек хлеба с толстым слоем творога. Разрезать виноград — 30-50 граммов.
Обед: рыба с капустой и виноградом.
150 г квашеной капусты, одна луковица, 200 г. рыбного филе, 50 г. темного винограда.
Обед: виноград и яблоко.
150 мл. виноградного сока, 50 грамм винограда, половина яблока.
Ужин: виноградный сок.
150 мл. виноградного сока
Энергетическая ценность третьего дня: 650-700 ккал.

День четвертый

Завтрак: хлеб с сыром и виноградом.
Кусочек хлеба и 100 грамм сыра, вы можете приправить солью и перцем. На десерт — 100 граммов винограда.
Обед: виноградные блинчики.
2-3 столовые ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Вымесить тесто и сделать 5 блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога , 50 граммов винограда. Блинчики можно посыпать корицей .
Обед: индейка с овощами и грибами.
50 г грудки индейки, 100 г брокколи , морковь, грибы 50 г, 2 столовые ложки сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки нарезать тонкими полосками и обжарить. Приготовьте брокколи в кипящей воде в течение 2-3 минут. Нарезать кубиками морковь, грибы — ломтиками. Все положить в кастрюлю, добавить полстакана бульона и тушить в течение 10 минут. В конце варки добавить сливки и виноград. Допускается и вареный рис.
Энергетическая ценность на четвертый день: 800-850 ккал.

Читайте также:  Азиатская диета красоты и здоровья

Пользуйтесь на здоровье!

Хочешь иметь признание подруг? поделись интересной информацией в социальных сетях!

Ой, чуть не забыла, вот ещё статьи по теме:

Полезные свойства геля из семян чиа для похудения
Полезные свойства геля из семян чиа заключаются не только в способе регулировать уровень холестерина в крови и поддерживать здоровье сердца в норме. Семена чио ...
Низкокалорийные продукты для похудения и контроля фигуры
Низкокалорийные продукты для похудения не только помогают контролировать фигуру, они также полезны для поддержания здорового уровня холестерина. Если вы хотите похудеть, надо делать физические упражнения ...
Гарвардская диета доктора Вейла
Гарвардская диета доктора Вейла - как это работает? Большинство людей по привычке считают, что на диету садятся, когда хотят похудеть. Между тем, диета - ...
Азиатская диета красоты и здоровья
Азиатская диета красоты сегодня очень востребована. Употребление зеленого чая, имбиря, риса, бамбука, сои и грибов очень популярно в азиатской кухне. Имбирь борется с высоким ...

  • Комплексы упражнений для красивой фигуры и эстетики Комплексы упражнений для красивой фигуры и эстетики

    Комплексы упражнений для красивой фигуры, в зависимости от того, насколько запущен конкретный случай, и какая именно цель преследуется, выбираются и […]

  • Дынная диета Дынная диета для похудения

    Дынная диета относительно проста в своём уравнении: заменить любую сладость ложной сладостью дыни и калориями, которые помогут вам похудеть. Допустим, […]

  • Продукты для увеличения груди Продукты для увеличения груди: измененное меню

    Многие девушки хотят иметь большую грудь. Один из самых надежных способов для достижения этой цели является изменение меню, употребляя продукты […]

  • Диета для жизни Лучшая диета для жизни

    Диета для жизни (диета жизни) является безопасным и эффективным способом удаления лишнего веса при коррекции фигуры и улучшения спортивной формы. […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*