Виноградная диета на четыре дня

С помощью винограда может легко потерять до двух килограммов веса, говорят диетологи. Данная виноградная диета, рассчитана на четыре дня, для тех из нас, кто склонен к нетрадиционной пище и кто любит поэкспериментировать со вкусом.
Виноградная диетаВиноград обладает рядом лечебных свойств, способных нормализовать баланс питательных веществ и очистить организм от токсинов. Виноградные семена содержат много полифенолов, которые воздействуют на процессы старения и омолаживают нашу фигуру.

Четырехдневная виноградная диета

Виноградная диета подходит всем, кто хочет иметь хорошую фигуру при помощи фруктов. Несмотря на то, что виноград довольно часто исключают из меню диетических методик похудения, использовать его в качестве монодиеты или разгрузочных дней все-таки можно и даже нужно. В сегодняшней публикации мы рассмотрим виноградную диету, которая поможет вам в четырехдневный срок избавиться от лишнего веса.

День первый

Завтрак: мюсли с виноградом, апельсинами и йогуртом.
150 г. йогурта смешивают с одной столовой ложкой мюсли, половинкой апельсина и 100 г. темного винограда.
Обед: салат с тыквой и виноградом.
250 г тыквы, 100 гр. винограда, столовая ложка нарезанных грецких орехов. Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить в масле. Затем смешать с виноградом и листьями салата. В масло, где жарили тыкву, добавить овощной бульон, немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Посыпать орехами . Вы можете добавить несколько кусочков нежирной свинины.
Ужин: фруктовый салат.
150 мл. белого вина, 50 г ананаса, одна столовая ложка лимонного сока. Кроме того — кусочек куриной грудки.
Энергетическая ценность пищи, которую вы употребляете в первый день, не должна превышать 800-850 ккал.

Читайте также:  Лучшая диета для жизни

День второй

Завтрак: йогурт с лимоном.
150-200 г йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить миксером, затем добавить 150 гр. винограда.
Обед: рис с креветками.
5 столовых ложек риса, 100г. винограда, 5-6 небольших креветок. Варить рис и смешать с виноградом. Креветки слегка обжаривают в оливковом масле, затем немного соли и перца.
Ужин: картофель и овощи.
100 г картофеля, 1 морковь, лук — порей (стебель), немного сельдерея . Нарезанные овощи сварить в овощном бульоне, кипятить на медленном огне в течение 10-15 минут под крышкой. Добавить, по вкусу, соль, лавровый лист, перец и ложку сметаны. Ешьте десерт из темного винограда.
Энергетическая ценность пищи второго дня: 750-780 ккал.

День третий

Завтрак: бутерброд с сыром.
Кусочек хлеба с толстым слоем творога. Разрезать виноград — 30-50 граммов.
Обед: рыба с капустой и виноградом.
150 г квашеной капусты, одна луковица, 200 г. рыбного филе, 50 г. темного винограда.
Обед: виноград и яблоко.
150 мл. виноградного сока, 50 грамм винограда, половина яблока.
Ужин: виноградный сок.
150 мл. виноградного сока
Энергетическая ценность третьего дня: 650-700 ккал.

День четвертый

Завтрак: хлеб с сыром и виноградом.
Кусочек хлеба и 100 грамм сыра, вы можете приправить солью и перцем. На десерт — 100 граммов винограда.
Обед: виноградные блинчики.
2-3 столовые ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Вымесить тесто и сделать 5 блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога , 50 граммов винограда. Блинчики можно посыпать корицей .
Обед: индейка с овощами и грибами.
50 г грудки индейки, 100 г брокколи , морковь, грибы 50 г, 2 столовые ложки сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки нарезать тонкими полосками и обжарить. Приготовьте брокколи в кипящей воде в течение 2-3 минут. Нарезать кубиками морковь, грибы — ломтиками. Все положить в кастрюлю, добавить полстакана бульона и тушить в течение 10 минут. В конце варки добавить сливки и виноград. Допускается и вареный рис.
Энергетическая ценность на четвертый день: 800-850 ккал.

Читайте также:  Безглютеновая диета. Что это?

Пользуйтесь на здоровье!

Хочешь иметь признание подруг? поделись интересной информацией в социальных сетях!

Ой, чуть не забыла, вот ещё статьи по теме:

Натуральные фрукты для фигуры и здорового похудения
Выбрать фрукты для фигуры это половина дела, нужно ещё знать, когда и как их употреблять. Когда речь идет о похудении, можно воспользоваться свойствами некоторых ...
Эффективные упражнения для живота, ягодиц и бедер
Упражнения для живота, ягодиц и бедер, очень различны по своей нагрузке, эффективности и достижению желаемого результата. А выбрать самые результативные зачастую является непростой задачей. ...
Как сделать лимонад с зеленым чаем для похудения
Лимонад с зеленым чаем может быть отличным дополнением для избежания приступов голода и потери сантиметров в талии, но, для лучших результатов, нужно объединить его ...
Безглютеновая диета. Что это?
Безглютеновая диета означает употребление продуктов без глютена (белок, содержащийся в некоторых злаках - пшеница, рожь, ячмень и овес). Эти продукты рекомендованы для всех, кто ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*